Panqueca de Banana Fit: Receita Fácil, Saudável e Deliciosa!
Se você está em busca de um café da manhã nutritivo, rápido e super saboroso, acabou de encontrar! Esta receita de panqueca de banana fit é perfeita para quem quer começar o dia com energia, sem abrir mão do sabor. Com poucos ingredientes e sem complicação, você prepara uma refeição equilibrada e cheia de benefícios.
RECEITAS
2/1/20251 min read
Se você está em busca de um café da manhã nutritivo, rápido e super saboroso, acabou de encontrar! Esta receita de panqueca de banana fit é perfeita para quem quer começar o dia com energia, sem abrir mão do sabor. Com poucos ingredientes e sem complicação, você prepara uma refeição equilibrada e cheia de benefícios.
Além de ser uma opção saudável, essa panqueca é rica em fibras, proteínas e carboidratos de boa qualidade, garantindo saciedade por mais tempo. Vamos para a receita?
Receita de Panqueca de Banana Fit
Ingredientes:
1 banana madura
1 ovo
2 colheres de sopa de aveia
2 colheres de chá de leite em pó
1 colher de chá de açúcar (opcional)
Azeite para untar a frigideira
Modo de Preparo:
Amasse bem a banana com um garfo em uma tigela.
Adicione o ovo, a aveia, o leite em pó e o açúcar (se quiser) e misture tudo até formar uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira antiaderente com um pouco de azeite.
Com uma concha, despeje pequenas porções da massa na frigideira, formando discos.
Cozinhe em fogo baixo até começar a borbulhar, depois vire e deixe dourar do outro lado.
Sirva quentinha com mel, pasta de amendoim ou frutas picadas!
Dicas para Deixar sua Panqueca Ainda Melhor
Use banana bem madura para um sabor mais doce e natural.
Se quiser uma versão sem açúcar, basta retirá-lo da receita, pois a banana já adoça bem a massa.
Acrescente canela ou cacau em pó para um toque extra de sabor!
Para uma panqueca mais proteica, adicione uma colher de sopa de whey protein.
Conclusão
Viu como é fácil preparar uma panqueca de banana saudável e deliciosa? Essa receita é perfeita para um café da manhã nutritivo ou um lanche da tarde equilibrado. Além de prática, é uma ótima alternativa para quem quer fugir dos industrializados e optar por uma alimentação mais natural.
Gostou da receita? Experimente e compartilhe com quem ama comida saudável! E se quiser mais dicas e receitas incríveis, continue navegando pelo nosso blog.